Alleniamo la mobilità di tutte le articolazioni, dai piedi al collo, con calma e con le varianti giuste per te.
Ogni settimana ci sono tre appuntamenti: una lezione per capire come si muove quella parte del corpo e due lezioni pratiche guidate. In tutto 18 lezioni registrate, oltre 10 ore di pratica.
La base di tutto: piedi che si appoggiano bene e caviglie che lavorano, per proteggere anche le ginocchia.
Rotazioni, flessione ed estensione: ridare spazio all'articolazione che regge tutto il corpo.
La zona lombare e il bacino: muoversi senza paura e senza rigidità.
La parte alta e la gabbia toracica: torsioni, flessioni ed estensioni per una schiena che respira.
Scapole e spalle libere, per alzare le braccia senza fatica.
Sciogliere le tensioni del collo e chiudere il percorso con una routine completa.
No. Si parte da dove sei oggi: ogni esercizio ha una versione semplice, con una sedia, il muro o un cuscino.
Un tappetino, una sedia e un cuscino. Niente altro.
Sì, è pensato anche per te. Si va piano, con le varianti più semplici sempre a disposizione.
Sto preparando le lezioni. Chi è in lista viene avvisato per primo quando apro le iscrizioni. Mettersi in lista non ti impegna a niente.
Non sono un medico né un fisioterapista: insegno yoga e mobilità. Se hai un problema specifico scrivimi prima, ne parliamo insieme oppure partiamo da una lezione privata.
Nessun pagamento e nessun impegno: ti avviso per primo quando apro le iscrizioni.
Il programma è una bozza e può cambiare prima della partenza.
40 minuti di yoga asana (mobilità), 5 minuti finali di pranayama e meditazione. Adatto a tutti, anche se parti da zero.
Piu cose mi racconti, piu la lezione sarà completa e coerente sui tuoi bisogni. I campi liberi puoi anche lasciarli vuoti.
Scrivimi per conoscere gli orari e la disponibilità delle pratiche a Lecco.
Ti avviso quando apro nuovi corsi, eventi e pratiche. Niente messaggi inutili.
Ti avviso appena apro le iscrizioni, prima che il corso diventi pubblico. Bastano pochi dati, senza nessun impegno.
Sto programmando i prossimi eventi. Segnami gli argomenti che ti attirano di piu: li usero per decidere.