Il passo successivo: un percorso a settimane per sviluppare in profondità la mobilità articolare, con un lavoro avanzato su anche e bacino.
Ogni settimana lavori su una zona del corpo: capisci la meccanica del movimento e poi la alleni con pratiche guidate più intense, sempre con le varianti per il tuo livello.
Rotazione interna ed esterna in profondità, per un'anca che si muove in tutte le direzioni.
Allungare e rinforzare la parte davanti dell'anca e dare stabilità al bacino.
Ischiocrurali e schiena insieme, verso le chiusure in avanti.
Torsioni ed estensioni più profonde, con la forza che serve a sostenerle.
Preparare spalle e polsi a sostenere il peso del corpo.
Controllo e forza alla fine del movimento: la mobilità che resta e che puoi usare.
È consigliato, ma non obbligatorio: se pratichi già con regolarità puoi partire da qui.
Sì: Base e Intermedia e Avanzata insieme costano 75 euro invece di 98.
Sto preparando le lezioni. Chi è in lista viene avvisato per primo quando apro le iscrizioni. Mettersi in lista non ti impegna a niente.
Non sono un medico né un fisioterapista: insegno yoga e mobilità. Se hai un problema specifico scrivimi prima, ne parliamo insieme oppure partiamo da una lezione privata.
Nessun pagamento e nessun impegno: ti avviso per primo quando apro le iscrizioni.
Il programma è una bozza e può cambiare prima della partenza.
40 minuti di yoga asana (mobilità), 5 minuti finali di pranayama e meditazione. Adatto a tutti, anche se parti da zero.
Piu cose mi racconti, piu la lezione sarà completa e coerente sui tuoi bisogni. I campi liberi puoi anche lasciarli vuoti.
Scrivimi per conoscere gli orari e la disponibilità delle pratiche a Lecco.
Ti avviso quando apro nuovi corsi, eventi e pratiche. Niente messaggi inutili.
Ti avviso appena apro le iscrizioni, prima che il corso diventi pubblico. Bastano pochi dati, senza nessun impegno.
Sto programmando i prossimi eventi. Segnami gli argomenti che ti attirano di piu: li usero per decidere.